你所不了解的产后恢复,究竟要恢复什么?

2017-09-07   作者:亿婴宝

  对于辣妈们来说,产后的身材恢复就跟宝贝的成长一样重要。其实产后恢复更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力,体能,运动能力等等生理功能恢复到产前孕前的最好状态!那么产后恢复究竟包括哪些方面呢?请看小编的总结!

  骨骼关节系统恢复:

  十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成妈妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,臃肿发胖的形态显露无遗。

  骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎恢复到原本的形态。事实上,只有少数的产妇会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。

  肌肉失衡改善:

  肌肉失衡对于对有健身经验的女性来说并不陌生,这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致,是可以改善的。

  但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的体态,还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复,才能告别“大屁股”。

你所不了解的产后恢复,究竟要恢复什么?
 

  产后体质调理:

  产后女性气血受损,不能正常运动,体循环下降,进而影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会出现一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。

  专家提醒,产后妈妈需尽早做体质调理,受益一生。因每位产妇的身体状况都不一样,所以具体方法可以到正规医院咨询医生。

  产后,受压的盆底肌终于松一口气了,但是经过十月怀胎或多次生产,这张网有可能被牵扯松了,一时半会还无法恢复弹性,漏尿,子宫脱垂,肛门下坠等情况就发生了。

  如果还年轻或者肌肉弹性比较好,产后可能没有上述感觉,但如果有上述情况发生,就一定要引起重视了!

你所不了解的产后恢复,究竟要恢复什么?
 

  这些情况应进行盆底康复治疗:

  盆底肌肉松弛:产后42天,已婚育妇女;尿失禁;

  器官脱垂:轻度子宫、膀胱、直肠脱垂;

  阴道异常:阴道宽大、阴道痉挛;

  性交障碍:性交疼痛、性欲下降、反复发作泌尿生殖道感染等。

  其他:尿潴留、子宫复旧不良、慢性盆腔疼痛等。

  小编总结:产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态!




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