脂肪肝准妈妈的饮食原则 北京月嫂

2017-11-12   作者:北京月嫂

  脂肪肝的病因很多,比如长期饮酒、血脂异常、肥胖以及多种疾病,其中肥胖兼血脂异常者患脂肪肝的概率最高,准妈妈得了脂肪肝需要饮食调理才能恢复健康。

脂肪肝准妈妈的饮食原则 北京月嫂

  养成良好的饮食习惯

  准天天应养成良好的饮食习惯,按照“中国居民膳食指南”合理安排饮食:食物多样化,谷物为主,粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,零食要适当;每天足量饮水,合选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物。

  对高脂肪说不

  患有脂肪肝的准妈妈应少吃高脂食物,尤其是富含饱和脂肪酸的食物,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的全成,使血清胆固醇水平升高,导致病情加重。富含脂肪和胆固醇的食物主要有动物肝脏、蛋黄、鱿鱼、鱼籽等,准妈妈应尽量少吃。

  多吃新鲜果蔬

  新鲜果蔬中富含维生素C对肝脏具有保护作用,可以协助肝脏完成解毒功能。此外,新鲜果蔬富含多种维生素、膳食纤维、微量元素及对人体有着重要保健作用的抗氧化物质,对于维持人体正常的新陈代谢有着非常重要的作用,并能促进脂肪和胆固醇排出体外。



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