吃糖太多对孩子会有何影响?

2017-11-29   作者:眼科专家月嫂

近年来,视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升。也常常看见有关新闻:

8岁孩子近视700度!2岁半孩子竟有500度近视!

看着也是心惊胆战……

眼睛是人类直接了解客观国际的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片漆黑。来看看这样的新闻!

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才3岁,她就戴上了眼镜!

“叔叔,我又来了!”5岁女孩分明一进门就对着医师喊着。分明母亲说,分明3岁时看东西就眯着眼睛,到医院查看,发现是近视,从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了,现在300度了。分明母亲:

“我不近视,他爸也不近视,不知这孩子怎样就近视了?”

“还没上学就近视了,以后还有那么长的路,可咋走?”

孩子小小年纪就近视,除了看电视、用电脑时刻太长,每天大多在两三个小时以上。还有一个重要原因就是摄入糖分太多!

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吃太多糖有什么损害?

内排泄系统疾病

糖块或许甜食都含有很多的糖分,热量也高,吃太多易导致肥壮。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。

过量甜食还会添加胰腺的担负。人体在高血糖的环境中时刻长了,这会打乱体内本来均衡的内环境,血糖排泄过多,有发作糖尿病的风险。特别有糖尿病宗族史的孩子,更要留意少吃糖、多运动。

近视

吃糖能和近视有什么联系?真的有联系!

糖分在人体内代谢时,需求很多维生素B1帮助,并下降体内钙的含量。维生素B1对视神经有维护效果,其含量的凹凸会影响到视神经的状况。

而钙是眼部安排的“保护器”,缺钙不仅会形成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,简单发作近视。

吃糖过多还会使近视度数增高!由于吃糖过多,血糖增高,相应地下降体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加剧近视。


养分不良

糖块、甜食热量不是很高吗?怎样还会养分不良?其实,热量高和有养分彻底不是一回事!由于糖只能供应热量,而无其他养分素价值。每天吃糖多时,吃其他养分素势必削减,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺少,极易形成养分不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不小心换上龋齿,咀嚼食物时发生痛苦也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致养分缺少,影响孩子的生长发育。

性情孤僻

有些孩子不光性情乖僻,并且好动,留意力不会集,学习成绩也欠好。有调查研讨发现,呈现相似症状的孩子有适当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的视点分析,如果体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会显着增多,这时就需求耗费很多的维生素B1来加快这些代谢产品的排泄,而维生素B1在体内是不能天然合成的,全赖于从食物中吸取,但偏食的儿童却难以吸取更多的含有维生素B1的食物。

当体内维生素B1缺少时,糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中很多积蓄,同时形成儿童性情的反常。

下降免疫力、影响睡觉

最近的一项研讨发现,甜食会下降人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的均匀吞噬病菌的才能为14,吃了一个甜点后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。

此外,吃过多的甜食对睡觉也有不良的影响。研讨人员曾对1000例睡觉妨碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。

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如何让孩子少吃甜食?

把甜食藏起来

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或许他可以够得着的当地。逢年过节,难免会买入很多甜食,这时就要想方设法不让宝宝知道,并操控每次装出来的甜食量。

不要在饭前饭后及睡前吃甜食

饭前吃甜食简单下降宝宝的食欲,饭后吃甜食会添加热量的吸收,让宝宝过早变成小胖墩,并且过多的胰岛素排泄简单诱发糖尿病,这也是近年来糖尿病低龄化的根本原因。而睡觉前吃甜食则简单让宝宝得牙病。

选用代替品,逐步削减甜食量

如果宝宝现已迷上甜食,而操控又很困难时,可以寻觅一些健康的甜食来代替巧克力、糖块和蛋糕这类高热量的甜食,比方纯果汁、葡萄干等,并慢慢减弱味道,逐步削减给宝宝的甜食量。


从小操控宝宝的甜食量

从婴儿开端,就要操控宝宝从饮食中吸取的糖分的量。一般来说,宝宝每天摄入的糖量不能超越每千克体重的0.5克。也就是说,如果宝宝的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不该超越5克,适当于市道出售的块糖1个半。



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