孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

2020-05-15   

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孩子不爱吃菜偏食挑食和家庭的饮食方式有很大关系。我们可以看到有的孩子呢,吃饭他是挑食的。比如说所有的甜食他都喜欢。还有的孩子呢,口味跟父母亲的类似,比如说父母亲喜欢吃辣的,吃咸的,他就喜欢吃辣的和咸的。

孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

挑食是最困扰父母们的问题之一。实际上,虽然人类的口味偏好有一定的先天基础,但总体上的饮食偏好,还是后天形成的。也就是说,如果一个孩子挑食、偏食,没有养成良好的饮食习惯,那么其实是父母的失误。在此之前,我们先要搞懂孩子挑食的真正原因。

孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

1.食物不会换花样好多家长给孩子添加辅食的时候,心里会这样想,小孩子吃的食物种类不多,随便吃吃就行了,或者孩子喜欢吃啥就一直做。这样会形成孩子喜欢吃面就吃面,喜欢吃稀饭就吃稀饭,一周七天菜单不会变。

孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

2.饭前饭后吃点心水果很多家长怕孩子饿的快,吃饭前又给孩子吃水果,点心,喝酸奶,这样不分时间不分分量的投喂,会导致孩子到饭点了,基本上已经饱了,那么就是妈妈做的再好吃的饭菜,孩子不会吃了。孩子的胃容量本身就小,而在吃饭前一直嘴巴不停,会直接影响孩子正餐。

孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

3.奶量过多,影响主食的量一岁后的孩子,以奶为辅,饭为主。一日的奶量保证在500ml左右,保证一日三顿饭,只喝稀饭是完全不够的。如果家长平时给孩子的奶量过大,直接会影响主食的量,间接会影响孩子摄入膳食纤维素的量,造成孩子挑食,不吃菜的习惯。

针对孩子挑食不吃的情况,给家长以下建议:

1,在食谱上,家长要经常变化食物的花样,换换口味,甚至在食物的造型上也花点心思。让孩子有吃饭的仪式感。不爱吃菜可以做成馅饼或者饺子类的给宝宝尝试,家长要坚持,不要因为尝试了十次宝宝不吃就放弃了,说不定哪天就突然接受了。

孩子吃饭耍脾气,家长坚持“3原因4方法”,让宝宝乖乖爱上吃饭

2,孩子吃点心,水果,一定要定时,限量。尤其在饭前和饭后一小时,别给孩子其他东西,明确的给孩子说"马上要吃饭了"

3,一日三餐为主,和大人的进食习惯一样,当然家庭的用餐环境对孩子的影响也很大,父母要做到什么都吃,不挑食,给孩子做好良好的榜样力量。

4,立规矩,吃饭的时候告诉孩子把电视关掉,玩具收好,让孩子明白现在是吃饭时间,应该专心吃饭。



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