病毒来袭,学会情绪管理,增强孩子免疫力!

2020-02-14   

 

       当各个药店的窗口旁都贴着“口罩、酒精均已售罄”,当网购的免洗洗手液迟迟不发货,我们虽然无助,但依然要打起精神、继续前行。因为,我们是保护家人的勇士。

 

 

在我们所要保护的人里,孩子是更独特的存在。他们全身心地相信和依赖我们。那么,如何更好地保护他们?

 

除了勤洗手、戴口罩、不外出,还有一点不容忽视,那便是注重情绪管理的力量


情绪管理的力量

 
 

是的,心理学家科恩做过一项研究,实验对象被暴露在同一种病毒中,积极情绪多的人生病几率更低。即使积极情绪多的人生病,他们所描述的症状也比别的患者轻很多。

 

其实,情绪并没有好坏之分。积极情绪和消极情绪各有其价值。但是,认识情绪,了解情绪的产生原因,找到处理消极清楚的方法,进而管理情绪,才能成为情绪的主人。

 

面对新型冠状病毒,焦虑、恐慌、怀疑等多种情绪充斥着我们每天的生活。想要增强孩子的免疫力,平安度过每一天,是时候好好关注他们的情绪了。

 

 

 

宝宝,你为什么害怕

 

今天,就让我们以“害怕”为例,走近宝宝的情绪。

 

日常生活中,宝宝的“怕”大体上可以分为三种。

 

第一、自然恐惧,就是对自然现象的本能反应。比如害怕闪电、打雷,害怕黑暗,害怕动物。

 

第二、分离恐惧,表现为离开家人就惴惴不安,甚至哭闹。比如,害怕上幼儿园,害怕一个人待在房间里,害怕和父母分离。

 

第三、社交恐惧,实际上就是不敢加入陌生的群体,害怕自己被排斥。比如,不敢和陌生人说话,害怕小朋友不和自己玩,害怕自己失败。

 

 

宝宝的恐惧有些来源于对这个世界的认识还不深,不能对事物的发展做出预判和相应的心理准备。有时,天马行空的想象也会给孩子带来一些虚幻的恐惧。除此之外,一些恐惧来自于不愉快的生活体验,也许源于父母的无心恐吓,也可能是痛苦经历产生的心有余悸。

 

面对新型冠状病毒,宝宝的“怕”会更为复杂。不同家庭和地区的宝宝,所面对的情绪问题也会有所不同。有些是与医生父母分开,有些是感受到家人的恐慌,有些是对于偶尔外出时口罩群体的不解……

 

 

 

宝宝害怕,我们应该怎么做

 
 

我们所需要做的,是了解孩子,找到他们害怕的原因,鼓励他们表达出害怕,指导他们学会面对害怕,帮他们找回那个快乐的自己,从而为拥有更健康的身体打下基础。

 

 

我们的希望

 

希望从今天开始,您可以开始关注孩子的情绪。

 

帮助孩子学会情绪管理,这将是一份让他受益一生的礼物。       



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