抓住产后恢复关键期,掌握4个方法,重新拥有完美身材

2021-08-05   

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产后瘦身方法

  产后半年身体的代谢和内分泌已经恢复正常,此时是最佳的运动减肥期,通过合理饮食和运动可以达到减去赘肉的效果。

  方法一:三餐合理

  合理的三餐可以保证吸收和代谢的平衡。

  方法二:及时补充水分

  普通的人身体都需要及时补充水分,产妇更是,肩负着喂养宝宝的重任,充足的水分也有助于乳汁分泌。多喝水可以促进代谢,防止便秘。

  方法三:坚持母乳喂养

  很多年轻的宝妈担心下垂为了保持体型不愿意母乳喂养,其实母乳喂养能消耗产妇自身的热量和营养,是减z肪的最佳方法之一。

  方法四:多运动

  运动可以消耗热量,减掉z肪,运动瘦身也不容易反弹,但是不能盲目,要根据身体恢复情况。

  

 



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