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产后调理注意事项

1、适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。 
2、适当锻炼。在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便
3、不要忍便。忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。 
4、禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。 
5、保持私处清洁。排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。