哺乳期膳食

2023-03-29

（1）粗细粮搭配，膳食多样化。

（2）保证供给充足的优质蛋白。

（3）多食含钙丰富的食品。

（4）多食含铁丰富的食品。

（5）重视蔬菜、水果和海产品的摄入。

（6）注意烹调方法。

乳母应多吃健脑食品。婴儿从出生到一周岁期间，母乳将是他们的主要食物和营养来源，同时这一阶段又是婴儿大脑发育的关键时期，出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰期。因此，为了促进小儿的大脑发育，除了要保证母乳足量，还要保证母乳的质量，因此，在这个关键时期需要给乳母添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为婴儿大脑发育提供充足的营养。