产后催乳的方法

2024-11-15   

一、食疗
产后妈妈最好每天都喝牛奶,多吃点新鲜水果蔬菜,补充营养、合理搭配,多食用一些催乳的食材,如黄花菜、丝瓜、藕、鱼、肉等等。
二、按摩
催乳的按摩,促进局部的毛细血管扩张,增加血管的通透性,从而使血流速度增快,改善局部的血液循环,所以能促进乳汁的分泌。
三、药膳
催乳的药膳有很多,简易好做的有红豆汤、枸杞黑芝麻糊、当归四宝汤等,将药物与食材相结合,既美味,又可治疗少乳。
四、及时哺乳
加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳汁,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

五、稳定情绪
母乳的充足与否和妈妈的心理因素以及情绪的好坏有着极为密切的联系,在任何情况下都应该保持平和、愉快的心态。



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